Es Útil Preocuparse?
Cuales son las consecuencias?

Para limitar las preocupaciones, necesariamente se debe tomar conciencia sobre la ineficacia de preocuparnos sin ocuparnos.
“Las preocupaciones son suposiciones que hacemos sobre posibles sucesos indeseables e importantes para nosotros.”
Al preocuparnos, típicamente lo que hacemos es anticipar que algo indeseado pudiera ocurrir en el futuro o pudiera estar ocurriendo en ese momento.
Preocuparse consume nuestras energías produciendo un desgaste desfavorable sumado a que no produce resultados favorables.
Las preocupaciones aparecen sólo en ciertos momentos o situaciones en la vida aunque en muchas personas son constantes y no tienen fundamentos.
En algunos casos anula la acción al punto de no tener fuerzas para solucionar el tema que la provocó.
Generalmente es la inseguridad que nos lleva a preocuparnos y que produce estados de ansiedad y estrés que interfiere en las actividades diarias siendo que con tranquilidad y bienestar es otra la predisposición para resolver esas situaciones..
En muchos casos el ser humano asocia que preocuparse o mostrarse preocupado es tener sentido de responsabilidad y a la vez se confunden las posibilidades con las probabilidades.
Como evitarlas:
• Poniéndonos en acción para afrontar las preocupaciones
• Ocupándonos de la situación.
• Tomando conciencia de la inutilidad de la preocupación.
• Analizar que es lo que nos inquieta.
• Detectar cuánto la magnificamos al punto de no encontrar la solución.
• Plasmar en el papel el tema en cuestión.
Una vez detectado ese estado estresante y su causa, sería ideal que tomemos coraje y posterguemos la preocupación para otro momento pudiendo valernos de una relajación o bien de la meditación.

Las más corrientes preocupaciones:
• Ojalá que no me enferme durante el viaje de vacaciones;
• Estoy preocupada por el examen de mi hijo en la universidad;
• ¿Y si no me dan ese trabajo? Es tan importante para mí!

Cuáles son las Consecuencias más perjudiciales de las Preocupaciones?

• Pérdida de energía y capacidad, deterioro en la salud física, emocional y mental.
• Pesimismo, parálisis y depresión sobrestimando los posibles sucesos negativos sin hacer nada por solucionarlos..
• Mantenimiento de la inseguridad y de la ansiedad.
• Pérdida de tiempo y en consecuencia no se mejora la situación.

Como detectar si se está preocupado:
Algunos de los síntomas son: inquietud, fatiga, tensión muscular, falta de concentración, insomnio, angustia, irritabilidad y otros que interfirieren en las actividades diarias del ser humano.

Que tal si elaboramos una lista de las preocupaciones que nos fabricamos en los últimos tiempos y cuantas de ellas tuvieron asidero?
Nos animamos?

Amalia Miglianoz
ama_838@yahoo.com.ar